Что такое Гигиена голоса?

Гигиена голоса — это почти образ жизни🤸
Когда вы не только знаете, что любит ваш голос, но и применяете это регулярно.

А что любит Голос?
🌿1. Очень и очень ВОДУ.
Потому что это увлажнение, это подарок как для слизистой, так и для всего тела.
Когда приходится много говорить или петь, работать Голосом, всегда берите с собой бутылочку воды без газа и делайте в перерывах глоток-другой.

🌿2. РАЗОГРЕВ
Многие пренебрегают этим пунктом. Не распеваются перед работой над песней и не разогревают связки перед спикерством (лекции, семинары, уроки и т.п.)
А зря!
Вы видели, чтобы бегуны или танцоры так безответственно относились к своему телу?
Бегали дистанции, начинали танцевать, забегая с улицы?

А вокалисты нередко так и делают, хотя работают с точно такими же мышцами — голосовым и связками — точно в таких же телах. Даже не знаю, почему?

🌿3. ПЕРСИКОВОЕ МАСЛО
Потому что оно помогает справиться с избыточной слизью при простудах, смягчает раздражение и воспаления.
Отлично помогает восстановить голос после больших нагрузок, усталости, при ларингите и несмыках.

Это масло гипоаллергенно и подходит даже грудничкам, например, при насморке.

🌿4. Физическое тело
Для Голоса необычайно важно ваше физическое состояние, потому что живёт он в нашем теле и ощущает себя так же, как и наше тело.
Если вы постоянно уставшие, нет энергии, болеете, мало выносливы, — с голосом очень трудно работать.

Вокал требует физической выносливости, ясности ума и мноооого энергии.
Поэтому спорт, хороший сон и здоровое питание вам в помощь.

🌿5. Здоровые зубы
Удивлены?
Научно доказано, что состояние зубов напрямую влияет на здоровье горла, ☝а значит и Голоса, сердца и желудка.

Вы спросите, почему?
А потому, что бактерии из полости рта очень быстро попадают в горло и чудесный букет из мокро, першение и т.п. вам обеспечен.
Вывод? Не экономим на стоматологе!

🌿6. Элеутерококк
Не знаю, слышали ли вы это слово, но если у вас сейчас очень плотный график, вы сильно устаете, а петь хочется, можно помочь голосу этой травяной настойкой.
Элеуторококк — природный стимулятор. Он улучшает тонус связок и всего организма, повышает сопротивляемость болезням и восстанавливает работоспособность.

Звучит волшебно, но не нужно увлекаться☝. Можно пропить его в течение месяца курсом, разводя 20 капель половинкой стакана воды.

Ну а потом снова держим себя в тонусе и здоровой форме самостоятельно.

С чем из этих 6 пунктов вы знакомы, а о чем слышите впервые?

Instagram  VK  Facebook  YouTube